有些人可以少量吃些瘦肉，不过，红肉类过多或过少都不太好，多了饱和脂肪等过量容易影响心血管健康，完全不吃的话，肉类中的维生素B家族就很容易缺乏，这种维生素其他食物中含量极低，只有肉类是其主要来源，那么，少吃肉类，还能从哪些食

说到秋葵，相信大家都比较熟悉，是生活中常见的食材，口感清脆的同时，还含有丰富的蛋白质以及多种微量物质，适当食用，对身体有一定的好处。那么，秋葵的具体营养价值有哪些，一起看看吧!1、补钙：秋葵这一种食物的营养价值非常高，特别是

首先来说，柚子和橘子都属于柑橘类的水果，这类型的水果好在甘甜多汁、营养成分丰富。其次，柚子和橘子的营养价值有很多相似的地方，同时又有各自的特点。那我们就来着重看看，吃橘子上火，吃柚子却没事的原因柚子和橘子的营养成分：每100

对比蔬菜，肉类能为人体提供丰富优质蛋白、脂溶性维生素，并且还能补充很多植物性食物中少有的矿物质，例如，血红素铁、锌、钙等元素。是人们不可或缺的营养食物。那么，吃羊肉真的很补吗?到底是怎样呢?到冬天了，大家开始吃羊肉喝羊汤了，

说到补血，对于女性来说比较重要，都了解女性需要补血。从现实生活来看，不仅是女性的问题，男人也需要补血。研究发现男人血亏的话会出现肾虚、身体乏力等诸多不良现象，所以说，适量补血是有利于身体健康的。那么，我们平时应该怎么补血

一个好的生活习惯，对于女性的健康是很重要的，想要拥有一个健康的身体，那么，在晚餐要能坚持四个好习惯，轻松维持身材!让我们一起来看看吧!第一，晚餐的时候，吃个七分饱就可以了，一日三餐必不可少，都说早餐和中餐很重要，但是晚餐同样

俗话说的好“夏采莲子冬挖藕”，冬季正是吃藕的时候。中医认为，莲藕煮熟之后，由凉性变成温性，有养胃滋阴、健脾益气的效果，是冬季的食补佳品。莲藕止血而不留瘀，对于女性来说很适合。冬季吃莲藕的好处及做法!快来get吧!莲藕的功效：1、

这里，根据中国营养学会的推荐，每人每天应该吃大豆(25克~35克)或摄入一些豆制品。有人就问了，同样都是豆制品，豆浆和豆腐有什么区别吗?吃那个比较好呢?我们就来看一看豆浆和豆腐各自所含的营养素：每100克豆浆中含有：蛋白质1.8克、脂肪0.7克

关于血脂的解释，血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。让我们一起来看看，关于降血脂的建议和误区!胆固醇主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆

很多的人都会有一个困扰，自己最近一段时间老是掉头发，这是怎么回事呢?要知道这对于男生还是女生来说都是有影响的。下面我们就一起来了解一下吧掉头发究竟是怎么一回事。要知道睡眠对我们来说是非常的重要的，有一个充足的睡眠，是可以促